[...] A tak powaznie to jak masz tam gainera albo bialeczko jest to tylko do uzupelniania diety a diete masz przestrzegac caly czas nawet w czasie regeneracji czyli- mozesz wcinac dalej tego gainera czy co tam masz jesli masz braki w diete. Bo diete chyba masz co a co do regenaracji to potwierdzam- Musisz ja zrobic jak juz tyle cwiczysz. Zmieniony [...]
Idąc dalej - jaki jest sens trenowania jednego, gdy potem robisz coś zupełnie innego? Ja np wiem, że w stójce będę robił to czego się uczę na MT, w klinczu MT wymieszam z tym co umiem z zapasów/judo a na ziemi bjj, ale to dlatego, że takich rzeczy się uczyłem. Gdybym ćwiczył WC i miał mówione, że pomimo tego, że tutaj robię jedną rzecz to i tak w [...]
[...] Poza tym Mirko nie jest srednim fighterem MMA, przegral tylko z Minotauro ktory jest jednym z najlepszych i z randlemanem (co w moim odczuciu bylo dosyc przypadkowe). I nie cpam, co nie zmienia faktu ze dalej dostrzegam w pana wypowiedziach duza wrogosc do tego zawodnika, moze mial pan jakies traumatyczne przezycia z nim zwiazane? Pozdrawiam
[...] myślę też nad SGSP gdzie jest tor do zaliczenia.Co do samego treningu,wiem że obciązenie duże nie jest,dlatego staram się iść też w stronę kalenistyki.Aktualnie jako że dalej kombinuje nad planem pomyślałem o FBW 3x w tygodniu,w skład którego wejdzie obwód na nogi (naprawdę,obwód bez obciążenia,nie licząc wykrokow a daje popalić),szczególnie [...]
[...] w kiepskim stanie, mieć problemy hormonalne itp. Tym się nigdy w 100% nie sugeruj, bo one słabo oddają całkowity stan zdrowia. Poza tym tak, jak napisałam wcześniej - im dalej w las, tym więcej drzew: teraz możesz się czuć zupełnie dobrze, a z biegiem czasu na słabej diecie i pod zwiększonym obciążeniem fizycznym - narobić sobie problemów. [...]
a to już 15 stron poleciało i tak dalej nie wiadomo o co chodzi , wiec pewnie się nie dowiemy %-) Activ zapomniał że nie powiedział i myśli że my zapomnieliśmy że wiemy .
Wypiska z Treningu. 17.04.2012 Pompki ze stania na rękach - 4,4,4,4 Robiłem tak 3/4 ruchu bo dalej nie dałem rady fajnie barki czuć, w sumie fajnie poszło Podciąganie podchwytem(+obciążenie 5kg) 7,5,4,4 Mega pompa w przedramionach i bicepsach zaczynam lubić to ćwiczenie ^^. Pompki jednorącz - 7,6,6,4 Kłade sobie niskie krzesło pod klatke bo [...]
[...] jest możliwe. W tym temacie pojawia się kilka osób, ktore próbują ciężar dyskusji przenieść na tematy poboczne, w ten sposób odwracając uwage od meritum. Jeżeli dyskusja ma dalej trwać, pilnujcie, zby nie zbaczać z tematu. Życzę wszystkim spokoju i sensu wypowiedzi, proszę rownież pamiętać, że wszystko co będzie tu napisane, może być w [...]
Chciałbym dalej redukować ale żeby została taka waga już nie musi iść w dół. Chce w najbliższym czasie kupić jakiś spalacz. Co polecacie ? Zmieniony przez - PeciSzek w dniu 2017-01-09 11:09:28
Jako ze nie mam partnera robie dalej 5 powtorzen tylko teraz juz z max ciazarem i mozliwa progresja Dzień 1 "negatywy" 1. Przysiad 70 2. WL 70kg 3. wioslowanie 55kg 4. dipsy 12,5kg 5. wyciskanie na barki 55kg 6. wyciag do karku 6malych4duze(35kg) 7. uginanie na bic 32,5kg 8 prostowanie na tric 12malych (30kg) 9,10 i 11 zrobione :) [...]
[...] powt przy tak malym obciazeniu bylo strasznie ciezko wykonac;p Na wioslowaniu i na wspieciach tak mi nogi drzaly ze zmeczenia ze na technice nie moglem sie skupic. reszta dalej poszla w miare :) a zapomnialbym i na skosie 13powt zrobilem bo psychicznie nie dalem rady... Wnioski: Jesli w srode powtorzy sie znowu takie drzenie nog robie na [...]
[...] Widziałem twoje foty, tłuszczu jest sporo, tight jest na końcówke redukcji . Weź Scorcha, Meta Burn XTP. Możesz dorzucić do tego efke... Co do treningu na rzeźbe, to stosuj dalej trening siłowy, z dużymi ciężarami . Mocno trenuj plecy i nogi, bo to 2 partie mięśniowe, które najbardziej ciągną tłuszcz na redukcji. Do tego wrzuć HIIT na rowerku [...]
Michail powiesz w końcu o co ci chodzi czy dalej będziesz puszczała takie głodne kawałki , mówisz tak dlatego że nie wiesz co innego na ten temat powiedzieć ? bo jesli wiesz coś konkretnego na ten temat to powiedz , chetnie posłucham narqua
[...] przedramie wt: - Sr: Nogi, bierznia, brzuch. Czw:- pt: plecy,tric sob: barki, bierznia, brzuch np cos takiego. Normalny tygodniowy plan z osobnymi nogami. Co do ćwiczen to jak wolisz, ale po Twoim pierwszym poscie wnioskuje, ze moze nie byc idealnie w kwestii ćwiczen. I mogl bys sprecyzowac do czego dazysz... Bo cel masz dalej nie okreslony.
[...] TKO (uderzenia) – runda 2, 1:44 Było to trzecie z rzędu zwycięstwo Daleya i drugie w wadze 175 funtów, gdyż przed galą Bellator 257 dał on do zrozumienia, że nie ma ochoty dalej walczyć w wadze półśredniej. „Semtex”, który nie rywalizował od października 2019 roku, mówił o potencjalnym przejściu na emeryturę, ale po zwycięstwie rzucił wyzwanie [...]
[...] sie jeszcze w powietrzu za udo i sami sie dokręcają,aha no i jeszcze dobrze ie potrafie zgrać wybicia z zaamachem rąk=nie wychodzi mi to zawsze ,jeszcze jedno czuje własnie że w tym kluczowym momencie w powietrzu trace rotacje co byście ptradzili co robić dalej (wiadomo ćwiczyć ale jekieś może szczeglne wskazówki) 3eba być twardym, a nie mientkim
[...] Co do sztyletów to nie mam ostatnio zbyt dużo czasu na ćwiczenie, ale już niedługo się to zmieni. Co do kolegi który napisał, że jako dziecko pokaleczył się finką czy innym ostrym narzędziem, to mam dla niego podobną historię. Jako dziecko zaksztusiłem się wodą, ale piję ją dalej i czuję się dobrze. Dziekuję wszystkim za rady i pozdrawiam.
[...] jest opinia osób jakiś tam postronnych ale sam już nie wiem Chłopie tu nie ma nad czym się zastanawiać, bo masz koło 20% BF. Redukcja, koniec kropka. No chyba, że chcesz dalej więcej masy tłuszczowej przybrać? Oczywiście że nie dlatego tutaj napisałem :) miałem okazję w grudniu (zdjęcie 2) stanąć na wadze badającej skład masy ciała i pokazała [...]
[...] :D Moje samopoczucie jest dobre nie odczuwam negatywnych bodźców a wręcz przeciwnie działają własnie na plus. Crea Plus w którym już zaczyna byc widoczne dno puszki a dalej jeszcze jest. Czuję się mocniejszy jak przed samym testem supli co było widoczne podczas moich zmagań na zawodach. Bardzo mi się podoba Iron Rush którego biore podczas [...]
REAL WING TSUN OŚWIĘCIM
